阿花花花_
超低卡酸豆乳提拉米苏
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人做过这道菜
用料
超低卡酸豆乳提拉米苏的做法
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自制酸豆乳。
方法的话可以参照这个。
https://www.xiachufang.com/recipe/1030362/
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加入奇亚籽以后搅拌，静置15min
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表面撒上咖啡粉。我一般200ml酸豆乳就加5g咖啡粉，口味比较重了。
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搅拌均匀开吃吧！当然咖啡粉刚撒下去还没完全融化的时候你也可以顺便拉个花儿
小贴士
1.我用的是超市卖的鲜豆浆 20大卡/100ml。用酸奶机做的无糖酸豆乳。几乎没什么热量了。并且黑咖啡粉能够加速新陈代谢。
2.奇亚籽放进去搅拌以后会变成一种果冻一样的东西~~没有的话也可以用什么吉丁利片啊魔芋胶啊什么的代替。奇亚籽还能通便噢，富含欧米伽-3
3.也可以用酸奶来代替的~不过那样卡路里就飚上去了
2.奇亚籽放进去搅拌以后会变成一种果冻一样的东西~~没有的话也可以用什么吉丁利片啊魔芋胶啊什么的代替。奇亚籽还能通便噢，富含欧米伽-3
3.也可以用酸奶来代替的~不过那样卡路里就飚上去了
