五香鹰嘴豆

3 人做过这道菜
三高人群的美味小零食,老少皆宜的健康食品。

用料  

鹰嘴豆 250克
盐,花椒,八角 ,辣椒 都依个人喜好

五香鹰嘴豆的做法  

  1. 鹰嘴豆洗净。

    五香鹰嘴豆的做法 步骤1
  2. 放入所有佐料,多加水,泡发10至24小时。夏天放冰箱冷藏。

    五香鹰嘴豆的做法 步骤2
  3. 泡发好的鹰嘴豆。

    五香鹰嘴豆的做法 步骤3
  4. 控干水分,入冰箱冷冻,半小时,拿出解冻,控干水分,再冷冻半小时,拿出解冻。

  5. 放入预期好的烤箱,中层,上下火,160度,40分钟左右。想吃酥酥的继续烤。烤箱有热风功能的开启此功能。

    五香鹰嘴豆的做法 步骤5

小贴士

我没有给鹰嘴豆去皮,皮里粗纤维较多,营养丰富。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-02-25 17:38:42
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