番茄一个榨汁。带皮不带皮都可,(这不是榨汁机,这就是超市里卖的几十块钱的那种手动榨汁的)
加入番茄酱
加热,搅拌。
准备好鸡肉丁,胡萝卜丁,蘑菇丁,青椒丁,洋葱丁
加入一小块黄油(黄油比普通油香气更浓,但其实不放也是没关系的)
加入色拉油
加入鸡肉丁翻炒
翻炒到鸡肉丁变白,把胡萝卜洋葱和蘑菇倒进去,还没到放青椒的时候
翻炒之后加入适量的盐和黑胡椒粉
加入青椒丁
加入调好的番茄酱和适量的蒜泥
翻炒之后加入米饭
把炒好的饭放在一边备用,鸡蛋打散,加牛奶(一小勺牛奶,鸡蛋两个或者以上)
热锅,加黄油
煎成半熟的蛋饼
然后把平底锅拿回火上,用中火。在这个状态下用炒菜的铲子或胶铲,从边上往中间翻。虽然感觉上这样整体包不住……“嗯,这样就行了。”
然后在这个状态下,装盘?没错,盘子斜着,平底锅也斜着,夹成一个V字形,从翻卷的蛋皮侧滑到盘子里。
然后直接把平底锅翻过来。
成功!
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