红薯布朗尼

2 人做过这道菜
这个方子来自于deliciously Ella 的网站。所有的配料都是全天然全素,无糖无奶蛋无油,所以吃的时候没有罪恶感!红薯是我最喜欢的食物之一,具有抗癌、通便减肥、提高免疫力和抗衰老的功效,同时也富含多种维生素,加入了红薯的布朗尼口感非常绵密,和巧克力放一起很搭,特别推荐妈咪们尝试,很适合作为宝宝的下午茶点心带去学校。

用料  

中等大小的红薯 2个(600克)
磨碎的杏仁 2/3杯
全麦面粉 1/2杯
红枣 5个
天然可可粉 4汤匙
蜂蜜或枫叶糖浆 3汤匙
1小撮
黑巧克力碎 1/4杯

红薯布朗尼的做法  

  1. 烤箱180度预热。红薯去皮,切小块放水煮软或隔水蒸熟,差不多需要20分钟。

  2. 把煮得很软的红薯加去核红枣放在食物料理机搅拌,直至搅拌到绵密的状态。

  3. 将其余的配料放在一个大碗里,均匀搅拌后加入红薯红枣泥,再次搅拌均匀。

  4. 在10寸的方形烤盘中铺上烘培纸,倒入搅拌均匀的所有配料,用刮刀轻轻铺平表面。烤20分钟,直到布朗尼表面形成一层干皮。取出烤盘在架子上放凉10分钟,这步不能省去,布朗尼需要时间粘合在一起。个人建议放凉30分钟。

  5. 最后将布朗尼放在砧板上切成16小块,立刻享用!吃不完的放在密封盒里保存。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2015-02-28 09:21:50
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红薯布朗尼的答疑

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