登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 百吃不厌的午餐～减肥又美味

百吃不厌的午餐～减肥又美味

1 人做过这道菜
收藏
Alice_范宇赫的厨房  Alice_范宇赫
减肥～ 246卡
红豆
藜麦 （这个可能有点贵，但是非常有营养）

用料  

红豆
藜麦
圆白菜
火腿（我用的是火鸡火腿）
花生油

百吃不厌的午餐～减肥又美味的做法  

  1. 把红豆先泡上，隔夜或3-4小时

  2. 红豆放碗里，加入1.5倍的水，放入藜麦，大火蒸20分钟左右（或看起来干了）

  3. 圆白菜切丝，锅里放油，烧热后下圆白菜

  4. 火腿切块，放入锅里，翻炒，然后放点凉水，炒到感觉圆白菜上油变色后，关火

  5. 把菜放到红豆藜麦上，可以带饭。我觉得不要马上吃，要让菜渗透一下就特别好吃了

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的百吃不厌的午餐～减肥又美味

 

百吃不厌的午餐～减肥又美味相关分类

减肥

被大家加入到以下菜单

有空就为父母做几道菜或者甜点吧～的封面
有空就为父母做几道菜或者甜点吧～
 中式米饭的封面
中式米饭
随便看看
该菜谱发布于 2015-03-03 23:16:44
167 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Alice_范宇赫的其他菜谱

草莓冰沙

草莓冰沙

Alice_范宇赫      2 做过
欧洲德国和波兰节日甜品Poppyseed Roll

欧洲德国和波兰节日甜品Poppyseed Roll

Alice_范宇赫      1 做过
不用米的茄子火腿盖“饭”～减肥又美味

不用米的茄子火腿盖“饭”～减肥又美味

Alice_范宇赫      0 做过
鸡蛋吐司

鸡蛋吐司

Alice_范宇赫      0 做过

百吃不厌的午餐～减肥又美味的答疑

关于百吃不厌的午餐～减肥又美味的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负