美容补血粥—酸奶的百变吃法4

Name: 美容补血粥—酸奶的百变吃法4
Ingredients: 一碗黑米; 两小抓红皮花生; 8粒红枣; 半碗红豆; 两小抓薏米

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小晴人-

次方为女生月经后的补血内容圣品，当然也是老少皆宜的

用料

黑米	一碗
红皮花生	两小抓
红枣	8粒
红豆	半碗
薏米	两小抓

美容补血粥—酸奶的百变吃法4的做法

将所有材料洗净，加水放入高压锅，褒30分钟左右，材料与水比例大概为1：2
煲好后是这样样子，没什么水的
加入酸奶即可

小贴士

1.这是3天的早餐量，早上起来微波炉中高火2分钟叮热后加入酸奶即可，当然也可以用蒸锅加热，反正快手，酸奶一定要加热之后再倒入，不然会乳清分层
2.当然也可加入燕麦，红米，糙米，黑豆一起煲，燕麦会使粥有嚼劲

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该菜谱发布于 2015-03-11 13:33:18

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