照烧鸡腿减脂版

Name: 照烧鸡腿 减脂版
Ingredients: 4只鸡腿; 一点点盐; 一点点胡椒; 一小盖料酒; 超市买的！照烧汁; 两勺！蜂蜜

2 人做过这道菜

老竹-

突然很想吃照烧鸡腿啊因为很想吃嫩嫩的鸡腿肉！吃了一周的鸡胸肉觉得牙好累

用料

鸡腿	4只
盐	一点点
胡椒	一点点
料酒	一小盖
照烧汁	超市买的！
蜂蜜	两勺！

照烧鸡腿减脂版的做法

就是简单的用盐料酒胡椒腌一下鸡肉我加了一点低盐酱油
腌半小时后，平底锅加椰子油一小勺！真的只要一小勺！我们在减脂！鸡腿也有油！然后煎到两面金黄
碗里加蜂蜜两勺，照烧汁两勺。加水调匀，酱汁淋到鸡肉上，收汁！

小贴士

因为是减脂版，我用的酱油，照烧汁，都是低盐的。然后油可以用椰子油，橄榄油，这种非动物油脂！真的不用很多油就很香，大概因为椰子油很香

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该菜谱发布于 2015-03-13 02:34:12

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