在小锅中煮一点清水(或者蔬菜高汤),放入少许盐,用筷子在面筋球上戳几个洞,将面筋球放入煮沸的清水中,烫瘪后捞出沥水后备用。
将蒜切碎,菜椒切块,佛手瓜去皮、去籽后切片备用(如果你的佛手瓜非常嫩,也可以考虑不用去皮)。
在炒锅中热油,放入蒜碎炒香,再放入佛手瓜片翻炒均匀,放入少许盐和清水,翻炒2分钟。
将菜椒也放入锅中,再翻炒2分钟。
2分钟后放入步骤1中的面筋,翻炒1分钟后再调入少许盐和白胡椒。
上传你做的佛手瓜炒面筋