减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）

Name: 减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）
Ingredients: 中等大小土豆; 120g面粉; 1杯牛奶; 两个鸡蛋; 适量葱花 盐 胡椒粉 花生油

8.1 综合评分

13 人做过这道菜

没钱买药的小痴呆

范志红老师书上的方子，土豆是极好的主食，再加上牛奶，鸡蛋，蛋白质含量biu biu biu上升，特别适合减脂增肌的盆友，加点蔬菜就是很好的一餐。最重要的是！这款土豆饼有披萨的即视感，and蛋糕的软绵口感，香气宜人，在减脂增肌期的筒子也可以一饱口福！

用料

中等大小土豆
面粉	120g
牛奶	1杯
鸡蛋	两个
葱花盐胡椒粉花生油	适量

减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）的做法

土豆蒸熟捣成泥加入面粉牛奶搅拌均匀
打入鸡蛋放盐胡椒粉拌均匀。平底锅抹一层薄薄的油，加入面糊，摊平
撒上葱花，煎到两面金黄凝固盛出

小贴士

饼要摊厚一点，不然容易散架。土豆可以换成山药啊，甘薯啊等其他薯类

参照这个菜谱，大家做出 17 作品
全部17个作品

上传你做的减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）

减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）相关分类

饼

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2015-03-17 19:00:05

1347 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）的也喜欢

16款自制饮品合集‼️超级好喝

卡布叻_米粥 1 做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

御膳房七七 206 做过

苹果豆浆一周不重样～每天早上来一杯真的太舒服了！

Jim峻 0 做过

西兰花炒虾仁

春暖花开9628wm 61 做过

作者没钱买药的小痴呆的其他菜谱

小V工作日志

没钱买药的小痴呆 18 做过

芋头蒸鸡

没钱买药的小痴呆 6 做过

无油无糖香蕉燕麦饼干

没钱买药的小痴呆 1 做过

芸豆紫米黑芝麻糕配玫瑰酱

没钱买药的小痴呆 1 做过

随意搭配椰香马芬

没钱买药的小痴呆 2 做过

坚果奶

没钱买药的小痴呆 0 做过

减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）的答疑

登录查看全部2条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负