减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）

Name: 减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）
Ingredients: 中等大小土豆; 120g面粉; 1杯牛奶; 两个鸡蛋; 适量葱花 盐 胡椒粉 花生油

8.1 综合评分

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没钱买药的小痴呆

范志红老师书上的方子，土豆是极好的主食，再加上牛奶，鸡蛋，蛋白质含量biu biu biu上升，特别适合减脂增肌的盆友，加点蔬菜就是很好的一餐。最重要的是！这款土豆饼有披萨的即视感，and蛋糕的软绵口感，香气宜人，在减脂增肌期的筒子也可以一饱口福！

用料

中等大小土豆
面粉	120g
牛奶	1杯
鸡蛋	两个
葱花盐胡椒粉花生油	适量

减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）的做法

土豆蒸熟捣成泥加入面粉牛奶搅拌均匀
打入鸡蛋放盐胡椒粉拌均匀。平底锅抹一层薄薄的油，加入面糊，摊平
撒上葱花，煎到两面金黄凝固盛出

小贴士

饼要摊厚一点，不然容易散架。土豆可以换成山药啊，甘薯啊等其他薯类

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该菜谱发布于 2015-03-17 19:00:05

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