健康生活的53天倒计时

1 人做过这道菜
已在米国度过两个月,离5.19妈妈来一起玩耍还有53天。刚结束一行八人去黄石的春假,吃得过于凶残。回伯村开始倒计时53天,健康生活,调整自己有一点点大食的倾向。之前“活法儿”测试痰湿体质,要少吃甜粘厚腻的东西。
现基础体重120lb,希望在旧金山机场见到妈妈那天112lb。
绝对不会节食减肥,就是控制零食,每顿给自己做的少一点,不吃冰冷的东西,戒冰淇淋,不吃沙拉
注意运动,先无氧后有氧,每周3—5次,注意时常。
减慢饮食速度!!要学会享受美食。

主要记录每日饮食和运动

做总结和调整

53天,加油!

用料  

耐心
毅力
坚持
享受

健康生活的53天倒计时的做法  

  1. 不压抑不放纵

    健康生活的53天倒计时的做法 步骤1

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该菜谱发布于 2015-03-28 11:15:41
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作者小和尚_一只妥妥的的其他菜谱

健康生活的53天倒计时的答疑

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