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豆浆黄骨鱼

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大粒西的厨房  大粒西
很好喝又有营养～有汤有菜减肥好单子噢～

用料  

黄骨鱼 400
黄豆 100
姜蒜 5

豆浆黄骨鱼的做法  

  1. 黄骨鱼撒些盐搓洗干净

    豆浆黄骨鱼的做法 步骤1

  2. 新鲜的黄豆夹剥出的青黄豆洗净 放搅拌机里加适量水搅拌出豆浆，滤出豆汁后放进砂锅煲

    豆浆黄骨鱼的做法 步骤2

  3. 后面忘记拍照了……请原谅……

    热油锅放姜片盐爆香，放黄骨鱼煎下2面

    铲入煲豆浆的砂锅里 同煮

    豆浆煮开了容易溢出，所以要在旁边看火

    大火烧开了改中火烧10分钟左右 放盐调味

    这图是把鱼捞起来后的汤～鱼当菜吃了～～

    豆浆黄骨鱼的做法 步骤3

小贴士

两人买三条鱼左右就可以了～豆浆千万不要浓～煲了鱼后会更浓的～适当就好

上传你做的豆浆黄骨鱼

 

豆浆黄骨鱼相关分类

豆浆
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该菜谱发布于 2015-04-01 21:07:43
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