龙利鱼炒芦笋

9 人做过这道菜
营养又好吃的龙利鱼柳配芦笋段!非常好做,而且放油比直接裹面煎要少得多。

用料  

龙利鱼 2条
芦笋 200克
适量
适量
鲜酱油 适量
生粉 适量
橄榄油 适量

龙利鱼炒芦笋的做法  

  1. 将整块的龙利鱼柳用刀划开成三厘米见方的小块。为了方便操作,可以不划到底,让鱼肉保持连在一起的状态。然后切姜丝,将姜丝和酒倒入鱼肉上腌制。不用很久,10分钟就够了。

  2. 将芦笋切段备用。

  3. 起锅热油。爆香姜丝后,放入龙利鱼柳。鱼肉一变色即翻面。不用担心不熟,后面还要和芦笋一起炒。

  4. 翻面后用铲子沿着之前刀划开的地方在锅里将鱼柳分成小块。不分也可以,但是小块吃起来比较好吃。

  5. 放入芦笋翻炒。待八分熟时加入鲜酱油。少加盐,因为海鱼本身已经有咸味了。即将出锅前放入调好的生粉。如果没有生粉不做这一步也没关系,只是为了好看=V=

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该菜谱发布于 2015-04-04 17:24:53
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龙利鱼炒芦笋的答疑

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