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热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！

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王YY的厨房  王YY
清汤穿肠过，总是饿的快，而加入豆浆的汤，更加幼滑，同时增加了饱腹感。

都是高纤食材，并且无油。热量低到难以想象。

用料  

豆浆 200ml
红薯 四块
黑木耳 几朵
胡萝卜 几片
春笋 一棵
杏鲍菇 半根
味噌 一汤匙
内酯豆腐 半盒

热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！的做法  

  1. 锅中加水，杏鲍菇撕成条放入锅中煮。各类蔬菜切块。依次加入春笋、黑木耳、红薯、胡萝卜。

  2. 煮开之后，加入200ml豆浆小火炖，加入内酯豆腐。待蔬菜煮熟后，关火。

  3. 关火后，加入一勺味噌，慢慢搅拌使之化在汤里。

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该菜谱发布于 2015-04-04 19:36:34
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