蘑菇洗净 加盐 黑胡椒 放入烤盘 180度烤10-15分钟 出汁松软即可菜洗净 各种原料切片切块
虾 煮红
PB2两勺 加少量水和橄榄油 调成花生酱
在饼上刷酱 依次铺上菜和肉 再挤一点辣酱 (图中是gluten free椰子饼卷 芝麻菜 鸡胸 鸡蛋 黄瓜 玉米 海苔粉)(煮鸡蛋诀窍 鸡蛋冷水下锅 水开后关火焖一分钟 剥皮切块)
另一个配方 蘑菇 虾 芝麻菜 火鸡胸 牛油果 全麦饼
上传你做的低热量手卷饼