凉爽的沙拉素面

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沙拉素面既是主食,又是沙拉。营养均衡,可放入自己喜欢的蔬菜。
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用料  

材料(2人分)
干素面 1束(约100g)
橄榄油 1小匙
黄瓜 50g
园生菜 40g
番茄 70g
鸡蛋 1个
1小匙
A:番茄酱(Ketchup) 1/2小匙、蛋黄酱 3/4小匙、浓缩めんつゆ 2大匙

凉爽的沙拉素面的做法  

  1. 素面长度的一半折断,用开水煮熟,过冷水搓洗(洗去面糊),沥水后拌入橄榄油;

    凉爽的沙拉素面的做法 步骤1
  2. 园生菜、黄瓜切丝;番茄用开水汤煮过后,去皮去籽切成小丁;鸡蛋打成蛋液;

    凉爽的沙拉素面的做法 步骤2
  3. 平底锅烧热加油,放入蛋液快速炒熟;把(A)料混合拌匀。盛器中顺序放入生菜、黄瓜、素面,再放炒鸡蛋,最上面一层是番茄丁,淋上(A)料即可。

    凉爽的沙拉素面的做法 步骤3

小贴士

めんつゆ(混合酱油)的调制:
だし(用鲣节削、昆布熬煮):浓口酱油:みりん(味啉)=5:1:1

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2015-04-10 08:13:46
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凉爽的沙拉素面的答疑

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