带饭做饭的日常

5 人做过这道菜
希望自己能坚持记录下自己做的饭

用料  

蔬菜 若干
蛋白质 若干
水果 若干

带饭做饭的日常的做法  

  1. 每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜,吃粗粮,少吃精细碳水。

  2. 每天吃适量水果,坚果,尽量不吃零食,特别是冰冷的食物。

小贴士

晚上要健身,没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。

参照这个菜谱,大家做出 51 作品

全部51个作品

  • 2021-12-04

    死磕了几天,今天终于可以做出戚风配方出炉不回缩不塌陷的纸杯蛋糕了。 记录一下:三个土鸡蛋,160G,蛋白87...

    秦一竖的厨房 秦一竖

  • 2021-10-31

    #抹茶吐司# 今天学了一个新的整形手法,比分三个编辫子好看。换了鲜酵母,发酵没有翻车,结果被奶酥搞翻车。奶酥...

    秦一竖的厨房 秦一竖

  • 2021-10-23

    翻车的吐司,不知道是发酵原因还是擀卷太长,卷数太多了,进入烤箱后没有长高。第一次一起烤两个吐司,上火170,...

    秦一竖的厨房 秦一竖

  • 2021-10-23

    烤红薯,上火200,下火205,75分钟。翻面3次。#烤红薯#

    秦一竖的厨房 秦一竖

 

带饭做饭的日常相关分类

该菜谱发布于 2015-04-14 12:58:03
186 收藏


带饭做饭的日常的答疑

登录查看全部2条答疑