养肾粥

Name: 养肾粥
Ingredients: 一把黑豆; 三把黑米; 一把红小豆; 适量高粱米; 适量荞麦仁; 适量核桃仁; 适量莲子; 适量百合; 适量黑芝麻; 三把大米; 三把薏仁

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狼外婆1983

营养均衡，粗细搭配，养生，方便省事儿！

用料

黑豆	一把
黑米	三把
红小豆	一把
高粱米	适量
荞麦仁	适量
核桃仁	适量
莲子	适量
百合	适量
黑芝麻	适量
大米	三把
薏仁	三把

养肾粥的做法

除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚饭时开始熬粥，大火熬开一会儿激凉水，以此类推，大概激三次凉水，豆子易煮的开花，再开锅时放黑芝麻和大米，熬开后小火煮二十分钟左右就可以关火焖了，早上熬开就可以吃了。

小贴士

食材可以根据自己喜欢添加，吃得时候根据自己口味加红糖或者蜂蜜，要坚持吃才好哦！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2015-04-16 20:47:04

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