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菠菜地瓜smoothie！

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Eunoia小笼包的厨房  Eunoia小笼包

用料  

熟紅薯/紫薯/甘薯 1個小的
菠菜 2handful
水（或者各種奶） 1 杯半
chia seed（或者其他） 1 tsp

菠菜地瓜smoothie！的做法  

  1. 地瓜最好是蒸或者煮熟的 比較濕潤 打出來比較滑

  2. 所有東西一起丟進blender

  3. 順滑以後就可以喝了！
    陽光下敷衍的來一張
    甘薯夠甜也不用加糖 特別好喝！ 是一種簡單方便管飽又增加蔬菜intake的方法
    我也是隨便弄的發現巨好喝嗚嗚嗚 喜歡creamy口感的smoothie又不想要加奶類的一定要試！！！
    缺點是太飽我吃不下晚飯了 嗝

    菠菜地瓜smoothie！的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的菠菜地瓜smoothie！

 

被大家加入到以下菜单

我有一个搅拌机的封面
我有一个搅拌机
 纯手工―果醋·酵素的封面
纯手工―果醋·酵素
 水果茶，果汁的封面
水果茶，果汁
随便看看
该菜谱发布于 2015-04-20 06:57:38
92 收藏
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