南瓜洗干净,连皮切块,大块就成。
微波炉高火七八分钟,直到能够戳透。
放凉后手撕掉皮,南瓜放进料理机/搅拌机/破壁机。
什么都别加,一只搅打直到近似液体的质感。如果机器绞不动,停下来手动搅一搅继续打。打出来的南瓜是可以流动的,一定别加水加奶。
最后加入喜欢的调味,经典的pumpkin spice香料就不错,再打匀就成。
上传你做的自然的味道——细滑南瓜泥