金针菇切断根部,将所有蔬菜洗净;蛋皮、黄瓜、青、红椒、胡萝卜切粗丝;
锅中倒入适量水,绕开后放3克盐、5克花生油,先下金针菇焯烫至水开后捞出,挤出水分晾冷备用;
接着下入胡萝卜丝焯烫一下捞出备用;
除金针菇外,其它材料摆放在盘中;金针菇加所有调料拌匀放在盘中间就好了。
煎蛋皮,两个小点的鸡蛋约90克左右,加7克水淀粉,不到1克盐混合搅匀,平底锅小火煎熟。
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