#星厨驾到#私房消夏好吃凉菜:棒棒鸡

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昨天看完星厨驾到突然对于棒棒鸡产生了兴趣,想着快进入五月了,学做点小凉菜,也能让家人吃着清爽。按着家人的口味做了自己的改良。不求原汁原味。但求美味清爽。
      鸡胸肉总容易柴口塞牙,而棒棒鸡因为特别的烹饪方法避免了这些弊病。重点是,鸡胸肉低脂肪高蛋白。实在是消夏减脂的圣品啊。

用料  

鸡胸肉 300g
大葱 1根
2小块
5瓣
白酒 30ml
生菜 300g
花生 25颗
冰水 1碗
料汁:
酱油
麻油
煮鸡的汤水
芝麻酱
蒜末
油泼辣椒

#星厨驾到#私房消夏好吃凉菜:棒棒鸡的做法  

  1. 冷水加白酒,姜块,葱段大火煮开后转小火煮五分钟后再盖盖子煮3分钟后关火焖7分钟后拿出

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  2. 煮好的鸡肉拿出后放进冰水里冰镇。(开盖煮5分钟是为了去腥,最后冰镇是为了避免鸡胸肉过度熟制,口感发干。)

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  3.       冰镇鸡胸肉的时候用微波炉高火5分钟至花生发出香味,表皮干制。然后去掉所有花生外衣,剩花仁用擀面杖敲碎备用。(用炒锅炒更香一点,我偷懒了 (∩_∩) )
          用芝麻酱,自己做好的熟醋汤,盐,糖,虾油,油泼辣椒,炒香的黑芝麻调成碗汁备用。(盐要略微重一点才提味)

    #星厨驾到#私房消夏好吃凉菜:棒棒鸡的做法 步骤3
  4. 因觉得光吃鸡肉难免单调,于是白灼了一些生菜铺底,既配了色,又增添了口味。

    #星厨驾到#私房消夏好吃凉菜:棒棒鸡的做法 步骤4
  5. 然后把冰镇好的鸡胸肉用擀面杖敲打拍松后手撕成条,放在生菜上。(这便是棒棒鸡的由来,敲松后的鸡肉更易入味,食之咀嚼省力)

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  6. 撒上刚才敲碎的花生仁提香,增添口感。

    #星厨驾到#私房消夏好吃凉菜:棒棒鸡的做法 步骤6
  7. 最后均匀洒上调好的碗汁……不正宗却好吃的棒棒鸡就大功告成了。鸡肉入味有嚼劲,生菜爽脆回甘。实在是消夏好菜。

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该菜谱发布于 2015-04-24 09:14:42
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