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五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司

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李莎Sa---的厨房  李莎Sa---
足量蛋白➕能量五谷➕果蔬

用料  

鸡蛋 一只
全麦吐司 一片
瘦肉 少量
香菜 少量
黑胡椒 少量
可自己加沙拉酱

五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法  

  1. 全麦吐司放平底不粘锅，双面烘烤稍微发黄，鸡蛋打散煎好切碎，瘦肉切片煎好切碎，香菜切碎

  2. 鸡蛋碎，肉末，香菜依次铺好在面包上，压紧，用刀对半切开即可，因为减脂，所以不放沙拉酱

    五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法 步骤2

  3. 芒果削皮，切片拼成玫瑰花样，➕脱脂牛奶一杯

    五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2015-04-26 20:45:52
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