泡椒拌莴笋(轻断食食谱)

3 人做过这道菜
之所以把这个简单的菜谱写在这里,是因为轻断食这天,青菜虽然可以无限量吃,但吃法除了煮就是拌,而且油必须少放,所以味道容易寡淡。加入了泡椒之后,凉拌莴笋的色香味全部提升,虽然油少,也无妨了。
此菜合计热量不超过120大卡。

用料  

莴笋 300克(42卡)
灯笼泡椒 4粒(29卡)
香油 5克(45卡)
生抽 10克

泡椒拌莴笋(轻断食食谱)的做法  

  1. 莴笋切条,入开水汆烫几秒钟,捞出沥干水分。

  2. 泡椒切小粒,与香油、生抽一起与莴笋拌匀。

    泡椒拌莴笋(轻断食食谱)的做法 步骤2

小贴士

莴笋叶也可以这样拌。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

泡椒拌莴笋(轻断食食谱)相关分类

该菜谱发布于 2015-05-05 20:26:42
270 收藏


泡椒拌莴笋(轻断食食谱)的答疑

关于泡椒拌莴笋(轻断食食谱)的做法还有疑问? 登录提一个问题