红豆包子
10分钟减脂餐
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人做过这道菜
热呼呼一大盘蔬菜蛋白质以及主食啥啥都有啦！不用油又快手
用料
| 各种蔬菜 | 适量 |
| 鸡肉或鸡蛋或鱼柳 | 随意 |
| 杂粮饭、面条、米饭 | 看心情 |
10分钟减脂餐的做法
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需要一口质量好的不粘锅！冷锅把蔬菜铺平放进去，西红柿之类出汁的放下层，上面放肉类。点火，盖盖子
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如果吃面条，那么可以开始另起一锅煮面啦！烙饼的话请切丝！冷饭请适当打散。
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等待差不多面条刚煮软——也就三五分钟那么长的时间，捞出来，把你需要的主食扔到煎锅里菜和肉上面。再焖一会儿
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调味一下，拌匀就可以吃了！很快是不是！
小贴士
减脂的话请自行科学合理地选用蔬菜，并调整主食分量。这个平时吃也很快啊！如果用马铃薯之类不太好熟的菜请切小块或者事先单独微波炉一下
