美味早餐

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营养搭配均衡,色彩搭配艳丽的早餐
心情瞬间美美哒

用料  

200g
木耳 8朵
百合 2个
荷兰豆 200g
柠檬 两片
鸡蛋 4个
小米玉米碴 200g
小西红柿,青椒,洋葱,香菇,玉米苗 若干

美味早餐的做法  

  1. 小米玉米碴按1:1.5比例加入清水煮粥

  2. 鸡蛋打散,与清水1:1比例混合,少许盐(根据个人口味)烧开的水蒸8-10分钟。
    蒸好后,按图,摆放上煮熟的豌豆,紫菜(寿司用)树干,

    美味早餐的做法 步骤2
  3. 荷兰豆,木耳,藕片事先过热水,煮至7分熟,晾干后,加油烟炒

    美味早餐的做法 步骤3
  4. 用牙签插上圣女果,培根,洋葱,茄子,青椒,玉米苗(根据个人喜好)

    美味早餐的做法 步骤4
  5. 刷食用油或黑椒酱,放入预热好的烤箱,上下活150度,12分钟

    美味早餐的做法 步骤5
  6. 完成,美美哒!

    美味早餐的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2015-05-10 21:28:02
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