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【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

8.1 综合评分
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Serena很宅的厨房  Serena很宅
夏天越来越近 天热的时候只想吃些清淡的
十分钟就可以搞定的又一道快手菜！
减脂/清淡爱好者不要错过~一人份不到200卡

用料  

西芹 200g
速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉 150g
橄榄油 少许
盐和黑胡椒 少许

【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼的做法  

  1. 西芹洗净切成小段，放入沸水中煮两分钟。捞出备用。

  2. 速冻鳕鱼块无需解冻，放在盘子里微波炉高火转3分钟，取出翻面，再转3分钟。
    新鲜鱼肉的话直接切块即可。

  3. 锅内倒入橄榄油，放入西芹翻炒，然后加入鳕鱼块。炒的时候用铲子把鱼肉弄成小块。出锅前放入盐和黑胡椒调味。

小贴士

用龙利鱼肉也可以~

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼相关分类

小清新 微波炉

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该菜谱发布于 2015-05-13 14:24:49
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