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365の上班族便当日记
365の上班族便当日记
2
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嗨_黑里俏
做一个自己带饭的
便当
族，美味营养又健康。坚持早起半小时，有序的做好一天的午餐，主要以主食（粗粮），蔬菜（当季新鲜蔬菜清炒或者水煮凉拌），蛋白质（鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白补充能量），在配一个简单的蔬菜色拉为主。开启健康美味的一天~Nice
用料
粗粮（糙米、黑米类）
根据自己的胃口大小
当季时蔬
根据喜欢的蔬菜
蛋白质（鸡鸭鱼）
挑自己喜欢的
早起
每天早起半小时
好心情
100%
365の上班族便当日记的做法
粗粮
当季蔬菜
蛋白质
早起半小时
好心情
小贴士
我通常都是早上做中午的食材，为了不急急忙忙，隔天晚上会准备好配料，方便第二天一早直接动手~
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该菜谱发布于 2015-05-25 10:25:53
138 收藏
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