365の上班族便当日记

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做一个自己带饭的便当族,美味营养又健康。坚持早起半小时,有序的做好一天的午餐,主要以主食(粗粮),蔬菜(当季新鲜蔬菜清炒或者水煮凉拌),蛋白质(鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白补充能量),在配一个简单的蔬菜色拉为主。开启健康美味的一天~Nice

用料  

粗粮(糙米、黑米类) 根据自己的胃口大小
当季时蔬 根据喜欢的蔬菜
蛋白质(鸡鸭鱼) 挑自己喜欢的
早起 每天早起半小时
好心情 100%

365の上班族便当日记的做法  

  1. 粗粮

    365の上班族便当日记的做法 步骤1
  2. 当季蔬菜

    365の上班族便当日记的做法 步骤2
  3. 蛋白质

    365の上班族便当日记的做法 步骤3
  4. 早起半小时

    365の上班族便当日记的做法 步骤4
  5. 好心情

    365の上班族便当日记的做法 步骤5

小贴士

我通常都是早上做中午的食材,为了不急急忙忙,隔天晚上会准备好配料,方便第二天一早直接动手~

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该菜谱发布于 2015-05-25 10:25:53
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