对对爱错错
无油全麦紫薯西多士（快手健康早餐）
7.8
综合评分
207
人做过这道菜
用料
无油全麦紫薯西多士（快手健康早餐）的做法
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土司切成两个三角形，备用
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鸡蛋在盘子里打散，备用
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紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用
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取一片土司，涂一层紫薯泥
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盖上一片芝士
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再取一片土司，涂一层紫薯泥
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两片土司对合在一起，用手轻轻压实
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丢进蛋液里
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帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液
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丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎
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四周也煎一下
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煎至两面金黄
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出锅，装盘
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分分钟就可以搞定的快手早餐，配上一杯牛奶，美美的~
小贴士
1.如果你的不粘锅不粘效果不好的话，锅里加点橄榄油也是可以的。
2.紫薯提前蒸好可以节省早上的时间。
3.一个小技巧，把蒸好的紫薯去皮放进保鲜袋里用手各种按按揉揉捏捏，很快就成紫薯泥了。
4.感觉紫薯泥偏干的，可以适当加一点点牛奶。
2.紫薯提前蒸好可以节省早上的时间。
3.一个小技巧，把蒸好的紫薯去皮放进保鲜袋里用手各种按按揉揉捏捏，很快就成紫薯泥了。
4.感觉紫薯泥偏干的，可以适当加一点点牛奶。
