将鸡胸肉表面切十字，以便调料入味，但不要切断，然后将上面的调料都适量倒入放鸡胸肉的容器中，给肉按摩～然后腌制半小时左右
腌制完毕的鸡胸肉放入不粘平底锅不用油用小火煎，至一面煎出型再翻面，大概几分钟很快就熟了～
最后放入洗净的生菜上，放上自己喜欢的小水果，摆盘～
上传你做的无油煎鸡胸肉
汤feifei
