将南瓜浓汤、椰奶、苹果醋、芥花油、麦片、糖浆、香草精华混合均匀备用。
将全麦粉、糖、泡打粉、盐、肉桂粉、豆蔻粉过筛，混合均匀后在中间挖一个坑，并将步骤1中的混合液体慢慢倒入，边搅拌至不见粉质即可。
烤箱预热，190度，下层，上下管，25分钟。
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