日式干免治牛肉饭

7.7 综合评分
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日式干免治牛肉饭 健康低卡易操作 全部使用橄榄油

用料  

牛肉 200g
土豆 一颗(中等大小)
胡萝卜 半根
洋葱 半颗
鸡蛋 1-2颗
米饭 根据自己食量调整
葱蒜 若干

日式干免治牛肉饭的做法  

  1. 将洋葱 葱蒜 切好备用。洋葱最好切成丁状。

    日式干免治牛肉饭的做法 步骤1
  2. 胡萝卜和土豆切成小丁状后,放入微波炉先加热3-5分钟,可以节省后续煮免治的时间,防止牛肉末煮的过老。胡萝卜就没有上图嘿嘿!

    日式干免治牛肉饭的做法 步骤2
  3. 将鲜牛肉手剁成肉泥,加入盐,橄榄油,黑椒,葱末,生粉 手揉调味,放置一旁备用。

    日式干免治牛肉饭的做法 步骤3
  4. 在锅中倒入较多的油,先用文火煎一个太阳蛋,可以只煎一面会更好看。

  5. 剩下的油(较足量)用高火加热,倒入洋葱,葱蒜,花椒爆香,放入牛肉末和土豆丁胡萝卜丁快速翻炒。调味,放入酱油、盐、味精、黑白胡椒粉、少许香油和醋提味。加入少许水和水淀粉熬汁。

  6. 如果想要米饭香一些可以先把米饭炒香,扣在盘内。浇上炒好的免治,放上太阳蛋即可。

    日式干免治牛肉饭的做法 步骤6

小贴士

1,因为健康做法所以少油,如果是按照饭店的方法,土豆丁要先用牛油油炸一遍,外表金黄为佳(当然这样热量也很高但是口感会好)。
2,鸡蛋最好只煎当面,铺在饭上时可以让蛋黄流出些会更好看!
3,牛肉放的有些不足,可以根据个人喜好多放,如果牛肉事先也用牛油炸一遍会更香!不怕胖的可以尽可能尝试!

参照这个菜谱,大家做出 23 作品

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该菜谱发布于 2015-06-08 15:09:12
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