山姆会员商店澳牛谷饲眼肉 | 2块 |
秋葵 | 3根 |
各色菌菇 | 一大把 |
大葱段 | 2个 |
香菜 | 一小把 |
洋葱 | 半个 |
木鱼花(可选) | 少许 |
酱汁 | |
米醋 | 一大勺 |
蜂蜜 | 一小勺 |
鱼高汤(没有的话用水也可以) | 一大勺 |
日式酱油 | 一大勺 |
牛排回温后抹上粗盐和黑胡椒。淋上橄榄油放个半小时左右。
大葱切成丝,秋葵用盐搓去绒毛,切片。菌菇洗干净掰开,香菜洗干净切碎,洋葱切丝。
铸铁锅(厚底锅)烧热至冒烟,煎牛排,一面各1分钟,可以根据自己喜欢的熟度再煎2到4分钟。
煎好的牛排冷静一下。(这一步非常有必要,所有的牛排煎完都需要这个冷静熟成的过程)此时另起一锅,烧热,放入橄榄油,按照菌菇,秋葵,洋葱的顺序翻炒片刻,最后撒一点盐和黑胡椒调味(不要太多一点点就可以)。想要吃的更素的人可以用水焯一下,不用炒这一步骤。
冷静好的牛排切成条
将炒好的蔬菜和牛排放在盘子里,将酱汁按照配方调好,淋在盘子里,拌匀。撒上香菜碎和木鱼花即可享用。