减脂饭盒

Name: 减脂饭盒
Ingredients: 鸡胸肉 牛肉 鱼肉; 新鲜蔬菜; 新鲜水果; 优质碳水; 高蛋白; 热情

8.0 综合评分

25 人做过这道菜

Miong

开始减脂了，准备把每天的饭盒发在这里。还有一些小知识。也欢迎大家上传自己的饭盒～

用料

鸡胸肉牛肉鱼肉
新鲜蔬菜
新鲜水果
优质碳水
高蛋白
热情

减脂饭盒的做法

早餐:小米粥油麦菜黑椒鸡胸紫甘蓝樱桃
午餐: 牛奶燕麦牛油果
早餐: 红豆薏米水西柚银耳

小贴士

减脂不能一点碳水都不摄入，应该选择优质碳水，比如燕麦片，全麦面包。我还买过一个家乐氏的全麦维，味道一般般。那种牛奶泡的麦片是很美味，但是如果作为减脂主食的话还是不推荐。

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该菜谱发布于 2015-06-11 21:39:05

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