abysmo
【减脂增肌】一口椰菜花球
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人做过这道菜
原方在这：http://gimmedelicious.com/2014/07/24/skinny-baked-cauliflower-tots/
我不爱吃椰菜花因为它是白色的，味道还平淡无奇。原po对椰菜花是真爱啊，有一堆椰菜花的菜谱。
这个方子低脂低碳水还超级快手，减脂增肌必备~
根据我家冰箱里有的东西对用料做了较大改动（其实就是乱来）。最后得到11个椰菜花球。
变换比例和用料不会有太大影响。只要不是加入太多含水量较高的蔬菜都可以。
我不爱吃椰菜花因为它是白色的，味道还平淡无奇。原po对椰菜花是真爱啊，有一堆椰菜花的菜谱。
这个方子低脂低碳水还超级快手，减脂增肌必备~
根据我家冰箱里有的东西对用料做了较大改动（其实就是乱来）。最后得到11个椰菜花球。
变换比例和用料不会有太大影响。只要不是加入太多含水量较高的蔬菜都可以。
用料
【减脂增肌】一口椰菜花球的做法
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椰菜花、秋葵、小洋葱切碎，若用食品料理机打碎更好
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将切碎的与剩下的用料混合混合
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烤箱预热170度，把混合好的捏成球状、条状之类的
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170度烤30分钟至表面金黄
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蘸辣椒酱吃~
小贴士
》芝士粉和香草一定要加啊啊啊啊啊啊
》如果用的不是不沾烤盘一定要用锡纸或油纸垫着
》如果用的不是不沾烤盘一定要用锡纸或油纸垫着
