五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天

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【藤崎寿司】高纤维食物能在肠内吸收体内毒素,刺激淋巴系统产生淋巴球,减少便秘及大肠癌的发生。含有丰富纤维的糙米,常吃有排毒、清洁肠胃的功效。

用料  

黑米 适量
紫米 适量
糙米 适量
大麦 适量
江米 适量
颚梨 适量
黄瓜 适量
青芥酱 适量
寿司醋 适量

五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天的做法  

  1. 将所有米用清水浸泡约15分钟,混合后蒸熟,稍放凉后拌入寿司醋、盐、糖。

  2. 将颚梨切块、黄瓜切丝。

  3. 将紫菜铺在制作寿司的竹帘上,然后均匀铺上米饭,再在中间部分放上梨块及黄瓜丝。卷成卷后,切成小块寿司。

  4. 在寿司上挤青芥酱,再点缀蟹籽。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2015-06-22 11:20:10
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