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无饭版蛋炒饭

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花瓣橘子的厨房  花瓣橘子
适合减肥禁者食用哦～

用料  

鸡蛋 1只
菜花 若干朵
黄瓜 少许
胡萝卜 少许
金枪鱼

无饭版蛋炒饭的做法  

  1. 菜花洗净，切好，尽量切小一点

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤1

  2. 把切好的菜花放入搅拌机里搅碎

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤2

  3. 这是搅碎后的样子，越碎越好

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤3

  4. 炒好鸡蛋，黄瓜，胡萝卜切小丁

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤4

  5. 放油，放入胡萝卜翻炒，之后吧剩下的材料放入翻炒，最后加入调味料，我加的椒盐

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤5

  6. 炒好出锅，上面放上金枪鱼增加蛋白质，丰富口感

    无饭版蛋炒饭的做法 步骤6

小贴士

调味料也可以加咖喱粉，黑胡椒，五香粉等，平时自己炒饭放什么就放什么
这个菜谱的口感更像小米

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的无饭版蛋炒饭

 

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健康食谱❤️
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该菜谱发布于 2015-06-24 10:11:58
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