Liukin_Sun
【sirius】超低卡紫薯汤圆~无油无糖不发胖
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紫薯汤圆营养成分：热量\100g 120kcal
碳水化合物 26.6g
脂肪 0.2g
蛋白质 2.8g
原方来自硬派健身
只是一个解解馋的小东西啦🤪
还是最爱黑糯米白芝麻汤圆😂
还有五仁花生巧克力…
嗯谁叫咱胖呢…
碳水化合物 26.6g
脂肪 0.2g
蛋白质 2.8g
原方来自硬派健身
只是一个解解馋的小东西啦🤪
还是最爱黑糯米白芝麻汤圆😂
还有五仁花生巧克力…
嗯谁叫咱胖呢…
用料
【sirius】超低卡紫薯汤圆~无油无糖不发胖的做法
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紫薯煮熟，去皮捣成泥，加代糖拌匀
加点淡奶油会更好吃哦
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糯米粉加适量温水，和面至三不粘
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取一部分紫薯加入糯米面团，混匀做汤圆皮，剩余紫薯捏成圆球状内陷
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面团包入紫薯馅，搓圆，即成紫薯汤圆
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锅中加水煮开，下汤圆，盖上盖子等水烧开后加少量冷水，再煮开，至汤圆浮起即成
小贴士
1. 糯米中的紫薯泥越多，做出来的汤圆颜色越深，口感越甜
2. 煮汤圆时时不时用勺翻一下，防止汤圆粘底
2. 煮汤圆时时不时用勺翻一下，防止汤圆粘底
