减脂增肌餐

Name: 减脂增肌餐
Ingredients: 减脂原则：少油少盐少糖，各种低卡低热量蔬果; 增肌原则：各种优质高蛋白，高钙奶制品，坚果

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小桂食摄生活

对于吃货来说，吃是件最开心的事，吃得美味尽兴而又保持得体的身材更是一件惬意的事！因此想要美食与美体并存的吃货，在吃与练，练与吃之间乐此不疲的折腾…

用料

减脂原则：少油少盐少糖，各种低卡低热量蔬果
增肌原则：各种优质高蛋白，高钙奶制品，坚果

减脂增肌餐的做法

碳水化合物
蔬菜水果
优质高蛋白
奶制品及各种坚果

小贴士

健康的体质是人生最大财富，优美的线条是人体最高配置。选择低脂高蛋白饮食配合适当的健身运动，才能更好的减脂增肌，塑造健康迷人体形，为自己的目标努力加油！

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该菜谱发布于 2015-07-01 17:47:24

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