并蒂双生花

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这是一道非常简单的菜,简单到不能再简单了,他的主食材只有两样,西兰花和花菜。虽然简单,但实在是居家必备的懒人快手菜。并且营养丰富,可以补充多种维生素。是一家人在家吃饭时可以上桌的好菜哦!

用料  

西兰花 1颗
花菜 1颗
瘦猪肉 100g
大蒜 4粒
小葱 3根
老干妈 一小勺
适量
鸡精或味精 1g
酱油(生抽) 少许
色拉油 少许

并蒂双生花的做法  

  1. 把花菜和西兰花清洗干净,掰成小瓣,把西兰花中间的杆子留下,去皮,切大约1mm厚的斜长片(像叶子)。

  2. 把西兰花和花菜投入滚水锅中烫熟,捞出放入凉水内晾凉。把瘦猪肉切片。

  3. 往锅中倒入油,至烧至冒泡投入肉不断翻炒至金黄。投入西兰花杆子片炒软。加适量盐,鸡精,少量生抽调味。

  4. 把晾凉的花菜和西兰花用色拉油拌一拌,加入调料拌匀

  5. 准备一个大碗,洗干净,然后按照一层花菜一层西兰花的顺序码好菜直至刚好露出大碗。

  6. 把一个比碗口大的盘子扣在碗上摁一摁,然后翻转过来。就是一份美丽的双生花了。

  7. 最后,把炒好的西兰花杆子肉片摆在花旁绕一圈。即可完工了。

小贴士

一定要把西兰花和花菜烫熟。且要用油拌匀。
 
该菜谱发布于 2015-07-02 06:50:05
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并蒂双生花的答疑

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