风味烤兔腿

3 人做过这道菜
兔肉作为脂肪含量最低、蛋白质含量最高、胆固醇含量最低的红肉,是健身餐不可不尝试的食材之一,希望这道美味的风味烤兔腿能为你提供满满的元气和能量。

用料  

兔腿 2个
孜然粉 适量
胡椒粉 适量
辣椒粉 适量
生抽 适量
老抽 适量
姜末 适量
蜂蜜 少许
橄榄油 少许

风味烤兔腿的做法  

  1. 将兔腿洗净,用牙签在兔腿正反面戳一些深深的小孔(便于腌制时入味),当然也可以直接用刀在肉面切几道(但美观度就打折了)

    风味烤兔腿的做法 步骤1
  2. 把姜末、老抽、生抽、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉混合做成酱汁

    风味烤兔腿的做法 步骤2
  3. 兔腿淋上酱汁,然后开始按摩~按摩~按摩~按摩~按摩~

    风味烤兔腿的做法 步骤3
  4. 兔腿和酱汁一起放入保鲜袋密封

    风味烤兔腿的做法 步骤4
  5. 放入冰箱,腌整整两天(其间可以给兔腿翻面,保证酱汁腌制入味)

    风味烤兔腿的做法 步骤5
  6. 两天后取出兔腿,用锡纸如图包好
    (兔腿正面朝上)

    风味烤兔腿的做法 步骤6
  7. 放入预热后的烤箱(上下双管烤)
    200度30分钟

    风味烤兔腿的做法 步骤7
  8. 30分钟后取出兔腿(同时烤箱别降温),翻到反面,刷一点橄榄油,然后锡纸不密封直接烤
    180度15分钟

    风味烤兔腿的做法 步骤8
  9. 15分钟后取出兔腿,翻到正面,刷一点橄榄油。还能同时扔些蔬菜进去(洋葱、番茄、芹菜、青椒)放回烤箱不密封继续烤
    180度10分钟

    风味烤兔腿的做法 步骤9
  10. 10分钟后取出兔腿,用蜂蜜调一点蜂蜜水(稠一点会更好吃)
    在兔腿正面刷一层
    然后放回烤箱继续180度烤5分钟

    风味烤兔腿的做法 步骤10
  11. 大功告成,取出和蔬菜装盘

    风味烤兔腿的做法 步骤11

小贴士

整个过程其实很干净很简单,耗时似乎有点长,但人不用守在烤箱边,可以同时做许多事

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-07-02 11:49:57
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风味烤兔腿的答疑

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