微波炉烤翅

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鸡肉本是不增肥的,重点在鸡皮,鸡翅也是一样,但是不放油的鸡翅,加上微波炉烤出油脂,会大大减少脂肪的程度

用料  

鸡翅 500g
奥尔良烤翅料 一袋
酱油 一汤匙
蜂蜜 适量

微波炉烤翅的做法  

  1. 将鸡翅洗净,倒入适量的奥尔良料,酱油,用手抓匀后,腌制30分钟

  2. 腌制后加入适当蜂蜜,(没有蜂蜜可不加,不要加糖)抓匀,腌制10分钟

  3. 腌制后,悉数摆在烤架上,按下烤肉键,正常是15分钟,【这种烤肉是光波和微波组合式的,微波55%光波45%】烤10分钟反面5分钟

    微波炉烤翅的做法 步骤3

小贴士

这是为了减肥人士尽可能的减少脂肪,并且不会影响口感,说白了解馋的
 
该菜谱发布于 2015-07-04 15:35:43
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