Day19 剥了15个虾仁做了五个大虾滑（丸子），配了半个胡萝卜两朵香菇，上锅蒸10min，还焯了芥蓝，带点甜味的脆芥蓝真是干吃都好吃呢。凉拌黄瓜木耳也是绝配组合～碳水是100g紫薯 #晚餐•2015年8月7日#
2015-08-07
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Day11, 总算从南京回北京啦，继续自己做便当～ 家里没什么食材了颜色有点单调，就当是配合北京的阴天了吧哈哈。200g鳕鱼，50g糙米饭，一根蒸丝瓜，一根凉拌黄瓜丝。 快手增肌减脂咯 #午餐•2015年7月28日#
2015-07-28
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#day1 新学期，想每天至少为自己做一顿饭！ 本来想更Instagram，还是下厨房private😄 #晚餐•2016年8月29日#
2016-08-29
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Day5 今天是180g香煎鳕鱼，以及简单的凉拌豇豆，自家种的樱桃西红柿，主食藏在底下啦，不到50g的糙米饭~ #午餐•2015年7月10日#
2015-07-10
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#day5 Homemade acai bowl!!!外面这样一碗一般得十刀，关键村儿里还并没有卖的，LA人的最爱lol #早餐•2016年8月31日#
2016-08-31
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Day9 finally!! 今天是鸡胸丸子，为了摆拍只放了四个，其实一共用了200g鸡胸肉捏了九个丸子，金针菇拌魔芋胡萝卜黄瓜，主食是150g紫薯哈 #午餐•2015年7月16日#
2015-07-16
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Day6 纸包鸡哈哈，汁水很足鸡胸肉很嫩，150g鸡胸加西红柿茄子胡萝卜。还有手撕杏鲍菇。主食是玉米哈 #午餐•2015年7月12日#
2015-07-12
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Day18 无碳水纯素晚餐，焯了几颗芥蓝，无油煎杏鲍菇/北豆腐，还有妈妈中午用电饼铛做的无油煎酱茄子 #晚餐•2015年8月6日#
2015-08-06
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Day13 今天是韩式辣酱烤鱿鱼拌50g糙米饭，配了两个彩椒和一个小洋葱，半个凉拌西兰花香菇，一些小圣女果。感觉要吃多啦！ #午餐•2015年7月30日#
2015-07-30
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Day3 今天有缤纷龙利鱼，龙利鱼200g，一小根黄瓜，几根小胡萝卜，30g玉米粒。6枚烤香菇，碳水是烤红薯～ #午餐•2015年7月8日#
2015-07-08
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Day12 今天按照微博上健身厨男的菜谱做了煎鸡胸，很快手哦也，50g糙米，凉拌黄瓜胡萝卜/ 凉拌茄子尖椒。 #午餐•2015年7月29日#
2015-07-29
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Day8 今天真心是快（hù）手（nòng)哈哈，西冷牛肉卷，牛肉片100g左右，然后拌了西兰花香菇、胡萝卜黄瓜XD，主食是50g糙米饭藏在底下～ #午餐•2015年7月15日#
2015-07-15
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Day4 今天有150g酱牛肉， 6根煮秋葵，青椒拌茄子（各两根），碳水是150g蒸土豆～第一次做酱牛肉很费时间但是真心好味！ #午餐•2015年7月9日#
2015-07-09
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