caterpillar健身小号
崽崽的健身餐100天
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人做过这道菜
每天1500k左右，正餐400+600+200,加餐300。
瑜伽+有氧+无氧
又要做伴娘了不能丢脸！
瑜伽+有氧+无氧
又要做伴娘了不能丢脸！
用料
崽崽的健身餐100天的做法
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主食2份 180k
豆浆/奶制品250ml 90k
蔬菜 100g 50k
鸡蛋1个 60g
Sum 400k
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（选修）加餐
养生类(红枣/枸杞/桂圆) 50k
鱼油/坚果类(核桃/芝麻/自烤花生/腰果等) 50k
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（选修）水果 100~150k （冬季调至晚上水果羹）
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主食2份 180k
蔬菜 250g 100k
肉类(蒸鱼/虾海鲜为主) /豆制品100g 200k（存货顺搭一蒸）
油 5g 50k
调味 5g 50k
Sum 600k
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主食1份 （燕麦/团子🍡60g）80k
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汤羹(红豆薏米/银耳桃胶羹/水果羹/三红汤/菌菇汤等) 100k
蔬菜100g-200g 100k
调味 5g 50k
Sum 250k
