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看楼下 |
【7:00~8:00】
1.此瓶提供满满的纤维,建议不要过滤掉蔬菜渣渣
2.此瓶作为早餐食用,营养非常不均衡,必须同时搭配高蛋白食材,如蛋白,虾肉,三文鱼等
3.此瓶与3号果汁配方相同,可以一起制作
【9:00~10:00】
1.此瓶含生姜,帮助暖胃,不喜欢生姜的朋友可不加生姜
2.此瓶果肉容易沉淀,可根据个人喜好选择是否过滤
【11:00~12:00】
1.此瓶提供满满的纤维,建议不要过滤掉蔬菜渣渣
2.此瓶作为午餐食用,营养非常不均衡,必须同时搭配高蛋白与碳水食材,如全麦面包+鸡胸肉色拉
3.此瓶与1号果汁配方相同,可以一起制作
【14:00~15:00】
1.此瓶作为下去的加餐,建议搭配几个蛋白,一片全麦吐司
2.14:00~15:00容易产生饥饿感,可准备适量黄瓜作为零食,增加饱腹感
【16:30~17:30】
1.此瓶作为晚餐,营养非常不均衡,必须同时搭配高蛋白食材和优质碳水,如一块牛排+适量燕麦
2.制作本瓶需要的水量,根据所买凤梨含水量微调
【19:00~20:00】
1.此瓶坚果食材必须为原味,不经过加工(盐焗等)处理
2.此瓶会有坚果皮渣渣,过滤后饮用口感更佳