奶油南瓜汤（减脂版）

Name: 奶油南瓜汤（减脂版）
Ingredients: 1只日式小南瓜; 1/4个牛油果; 2g胡椒粉; 2g盐; 100ml脱脂奶

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南瓜是减脂人士碳水来源的首选，但是奶油南瓜汤的淡奶油总是让人望而却步，本道菜以牛油果+脱脂奶代替淡奶油，不但保持了汤的稠度，还能保证单不饱和脂肪的摄入，但是要注意⚠牛油果虽然是好东西，但是热量高，所以不能过量哦！

用料

挖南瓜肉的时候不要挖尽，留一点作为南瓜碗的边哦

料理机微波炉

随便看看

该菜谱发布于 2015-07-11 08:58:52

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