时蔬焗豆鸡肉卷

把全麦粉，2g盐，10g食用油放在一起，加适量水揉成面团。如果想要松软可以加一点酵母。

擀成圆形饼皮，稍微薄一点，大概1㎜的样子。在不粘锅上不加油煎熟。

把秋葵焯熟，黄瓜胡萝卜切条。如果不喜欢胡萝卜硬也可以滚水焯一下。这一步也可以用别的蔬菜代替，比如生菜等。因为家里没有所以我就没有加。

前一天淀粉黑椒等腌制好的鸡胸煎熟切条，鸡蛋煎熟放到饼皮上，码上蔬菜条和鸡胸肉条，最后铺上一层茄汁焗豆。如果没有可以直接加番茄酱等酱料。

卷起来开吃吧~ o(*￣▽￣*)ブ