把菠菜洗净,胡萝卜去皮切丝,芦笋切段洋葱切丝。起锅烧水,水沸后放入胡萝卜丝 芦笋涝下,菠菜涝水不要太久过水捞出,晾干切段。
平底锅滴入橄榄油,烧热放入培根煎至有点焦黄撒上黑胡椒少许。重新起锅滴入橄榄油,把蒜瓣爆香放入豆芽炒熟盛出,接着把胡萝卜丝炒软,笋瓜炒软。
把砂锅刷上一层薄薄的香油,盛入米饭铺平,摆上前面炒好的培根 胡萝卜丝 芦笋 菠菜 火腿,最后把煎蛋放在上面,撒上少许黑芝麻,中小火烧五分钟。最后按照自己的口味放入甜辣酱。
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