土豆煎饼

土豆也叫马铃薯。
    马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。

　　马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。

       马铃薯中的B族维生素有抗衰老功效，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用，特别适合减肥的人食用。

        马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的。特别是维生素C可防止坏血病，刺激造血机能等，在日常吃的大米、白面中是没有的，而马铃薯可提供大量的维生素c。块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌，锰等，也是对人的健康和幼儿发育成长缺少的元素。
      
        所以宝妈们可以给孩子各种吃，牛肉土豆块，芝士焗土豆，直接蒸着吃也很不错。