营养早餐

Name: 营养早餐
Ingredients: 一个鸡蛋; 6-7根芦笋; 1碗自制酸奶; 10颗左右蓝莓; 少许蓝莓酱; 少许燕麦片; 250ml牛奶

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营养早餐

用料

#营养早餐打卡#煎蛋+白灼芦笋+自制酸奶+燕麦牛奶：焯芦笋至断生，沥干水份装盘，淋上少许蒸鱼䜴油和橄榄油，撒上芝麻；自制酸奶搭配蓝莓及蓝莓果酱；煎蛋没做好，不怎么好看[调皮]。今日早餐碳水化合物有所欠缺，没事慢慢来，下次注意，食材准备充足#早餐这样做其实真的很方便快捷#

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该菜谱发布于 2015-07-21 11:32:15

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