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元气早餐之 黑椒香煎小南瓜

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素妍馆的厨房  素妍馆
最近开始减脂'我的早餐要合理搭配'少油脂'蔬菜'蛋白质'快手''一个都不能少哦！厚而多汁的小南瓜'喜欢一口咬下去的满足感'搭配咖啡牛奶麦片'充分的饱腹'感和能量''

用料  

小南瓜 半根
橄榄油 半茶匙
黑胡椒粉 少许
水 少许
盐 少许

元气早餐之 黑椒香煎小南瓜的做法  

  1. 小南瓜切0.5cm厚片，锅热放油，下小南瓜片儿

    元气早餐之 黑椒香煎小南瓜的做法 步骤1

  2. 小火2分钟，磨一点黑椒粉撒在表面，煎黄以后翻面，撒盐，此时为了使成品更加多汁，可以撒一点水在表面

    元气早餐之 黑椒香煎小南瓜的做法 步骤2

  3. 盖上锅盖再煎2分钟就关火，焖1分钟，即可出锅辣！是不是很简单吖！

    元气早餐之 黑椒香煎小南瓜的做法 步骤3

小贴士

防止焦胡''全程都不要太大火''注意看颜色翻面儿

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2015-07-28 11:01:56
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